Méditer en bord de mer…

Face à l’océan, le souffle se fait plus calme, le regard s’ouvre et l’esprit s’apaise.

Le rythme des vagues rappelle la respiration profonde: inspirer lorsque l’eau s’élève, expirer lorsqu’elle se retire. Peu à peu, le corps et la mer respirent à l’unisson.

Ancrés dans le sable (ou les galets au Havre), le vent sur la peau, l’air marin qui emplit les poumons… chaque sensation devient une invitation à revenir à soi, à s’enraciner dans l’instant présent.

Devant l’horizon infini, les pensées s’élargissent, se dissipent, et laissent place à une clarté intérieure. Méditer en bord de mer, c’est renouer avec le silence, avec l’espace, avec cette part de nous qui demeure paisible, quoi qu’il arrive.

Méditer ne consiste pas à arrêter ses pensées, mais à changer la manière de les observer.

Avec la pratique, elles sont toujours présentes, mais leur influence diminue.

Avec le temps et la régularité, une transformation s’opère. #ishvariyoga #méditation #bienetre #lehavre