Le cours de yin yang yoga du mercredi matin est ouvert aux femmes enceintes

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les séances de yoga pour femmes enceintes

 

Les séances de yin yang/ Hatha yoga sont ouvertes à toutes les femmes enceintes en quête de sérénité et de relaxation et peuvent se pratiquer dès le premier trimestre.

 

Les bénéfices sont multiples : détente, soulagement des petits maux de la grossesse, mais aussi un travail sur le souffle et la tonicité du périnée, qui ne manquera pas de se révéler utile le jour de l'accouchement.

 

La séance se compose d'exercices de respiration consciente, d'étirement et de renforcement musculaire ainsi que de relaxation, en petits groupes.

 

Les femmes enceintes pratiquent les asanas (postures) et le pranayama (exercices de respiration ) à leur propre rythme selon l'avancée de leur grossesse et ne doivent en aucun cas forcer leurs limites.

 

N'hésitez pas à me contacter par mail pour me donner vos disponibilités et vous renseigner. 

J'accueille les femmes enceintes dans mes cours de yoga du mercredi matin sur Le Havre