Yoga Sivananda

 

 

Une séance type comporte:

 

• une courte détente pour profiter de ce temps que nous nous accordons;

 

• une pratique de respiration consciente et de contrôle du souffle afin de reprendre possession de tous nos moyens;

 

• une période intense de postures qui travaillent le corps tout entier et nous permettent d’atteindre un état d’équilibre et d’harmonie;

 

• une grande relaxation afin de maximiser les effets bénéfiques de tout le travail que nous venons de faire.

   

Pratiquée dans une ambiance calme, détendue, où une attention individuelle est accordée à chacun.

 

La séance de base convient à tout le monde, hommes et femmes, de tout âge, et de toutes conditions physiques.

 

À la fin d’une séance de yoga, nous nous sentons détendus et pleins d’énergie, prêts à reprendre nos activités avec enthousiasme!