Conseils pratiques

 

 

• Ne mangez pas avant une pratique de yoga. Attendez 2 heures après un repas léger, 4 à 6 heures après un repas lourd.

 

• Buvez de l’eau avant et après votre pratique afin d’éviter de boire durant la pratique.

 

• Portez des vêtements confortables et dans lesquels vous pouvez bouger facilement.

 

• Retirez bijoux et montres

 

• Le yoga se pratique pieds nus sur un tapis de yoga.

 

• Si vous transpirez abondamment, apportez une serviette pour vous essuyer.

 

• Evitez de porter des parfums lourds pendant la séance de yoga.

 

• Effectuez les mouvements en douceur sans forcer votre corps, sans dépasser vos limites et vos capacités physiques. Si vous êtes enceinte, si vous avez un inconfort ou une limite physique, une blessure ou prenez un médicament, avisez-en votre professeur avant la classe. Ne retenez jamais votre souffle.

 

• Respectez vos limites. Le yoga ne favorise ni la compétition, ni toute comparaison.

 

• Soyez patient, persévérant et empli de compassion envers vous-mêmes et surtout conserver votre sens de l’humour.