Rituel du soir en Automne selon l’Ayurveda et alimentation à privilégier. Objectif : Apaiser Vata (énergie de l’air et du mouvement) et favoriser un sommeil profond, la détente et la stabilité intérieure. Moment idéal: Entre 18h et 22h, dans un environnement calme et tiède. 1. Mouvements et ancrage • Pratique douce et au sol , privilégier les postures d’ouverture postérieure et de flexion : • Balasana (posture de l’enfant)• Paschimottanasana (flexion avant assise) • Vipar

En Ayurveda, dans la médecine traditionnelle indienne, on considère que tout dans la nature , y compris notre corps et notre esprit, est composé de trois énergies fondamentales appelées doshas : Vata , Pitta et Kapha . Chacun de nous possède ces trois énergies, mais souvent, une ou deux dominent notre constitution naturelle. • Vata est l’énergie du mouvement , liée à l’ air et à l’ espace . Elle gouverne la respiration, la circulation, la créativité, la légèreté. • Pi