Massage plantaire avec balles... Voici quelques bienfaits à ressentir...

Le massage des voûtes plantaires avec une balle est un excellent outil pour améliorer l’ancrage, la posture et l’aisance dans les postures de yoga... Voici ses principaux effets :

1. Amélioration de l’ancrage et de la proprioception:

 • La plante des pieds est riche en récepteurs sensoriels qui influencent l’équilibre et la stabilité.

 • En stimulant ces récepteurs avec une balle, on améliore la conscience du sol et la capacité à mieux répartir le poids.

 • Cela favorise un ancrage plus solide dans les postures debout (Tadasana, Vrksasana, etc.).

2. Mobilité et souplesse des pieds:

 • Les tensions dans les fascias plantaires peuvent limiter l’amplitude des mouvements.

 • Le massage libère ces tensions, facilitant des postures comme Adho Mukha Svanasana (chien tête en bas) ou Malasana (squat yogique).

3. Réduction des compensations et des douleurs:

 • Un fascia plantaire tendu peut créer des déséquilibres remontant jusqu’aux genoux, hanches et colonne vertébrale.

 • En détendant les pieds, on favorise une meilleure répartition des forces dans tout le corps, réduisant ainsi les douleurs et les risques de blessures.

4. Amélioration de la circulation et de l’énergie (Prana):

 • Le massage stimule la circulation sanguine et lymphatique, favorisant une meilleure oxygénation des tissus.

 • En médecine chinoise et en réflexologie, les pieds sont liés aux méridiens énergétiques ; leur stimulation peut avoir un effet bénéfique sur l’ensemble du corps.