Sirsasana, posture sur la tête

SIRSASANA, LA REINE DES POSTURES avec Isabelle d'Ishvari yoga LH

Précautions et contre-indications:

- Hypertension

- Règles

- décollement rétine ou glaucome

- problèmes dans la région du cou

Si cette posture vous semble impossible à réaliser (en dehors des cas précisés ci-dessus), essayez tout de même, faites ce que vous pouvez, n’ayez pas peur de l’échec!

Cette posture « à l’envers » vous donne l’opportunité de voir les choses différemment, d’un autre point de vue.

Elle est l’occasion de remettre en question vos schémas de pensées habituels et de vaincre vos peurs .

Observez votre comportement face à cette posture: elle correspond certainement à votre comportement dans la vie face à une difficulté ou une nouveauté:

Avez-vous hâte d’y arriver ou au contraire appréhendez-vous? Essayez-vous ou abandonnez-vous sans même essayer?

Mais Attention! Allez-y en douceur, ne cherchez pas à bruler les étapes dans cette posture, différentes préparations peuvent être nécessaires (la posture du dauphin, un travail sur les abdos, les ischio-jambiers, le renforcement des épaules et des bras…)

En étant patient et régulier, vous parviendrez petit à petit et cet asana vous aidera à prendre confiance, et vous amènera dans une disposition d’esprit essentielle pour progresser dans votre vie de tous les jours.

Bienfaits:

- renforce le coeur

- soulage les varices, allège les jambes en favorisant le retour veineux et lymphatique,

- aide à maitriser ses peurs

- réduit la pression dans le bas du dos