Les 5 principes du Yoga

 

 

 

Les 5 règles d'or du Yoga:

 

 

 

• Exercice correct : une pratique régulière des postures (asanas) sans préjudice sur le corps, l'exercice doit se pratiquer en douceur.

 

• Respiration correcte : il faut apprendre à respirer correctement tout au long de la pratique (pranayama).

 

• Relaxation correcte : il est important d'arriver à bien se détendre, non seulement pour détendre le corps mais aussi l'esprit.

 

• Alimentation correcte : ce que nous mangeons détermine ce que nous sommes, le choix des aliments et la manière de manger sont des facteurs importants d'équilibre .

 

• Une façon de penser positive et la pratique de la méditation

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